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« La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit qui aide à développer sérénité et mieux-être ».

La sophrologie est accessible pour tous !

Elle utilise des stratégies pour accéder à l’ouverture et l’élargissement du champ de la conscience :
La pratique de la sophrologie se sert de la respiration, de la concentration, de la visualisation positive, de mouvements corporels, de la régulation des tensions, de l’activation sonore. La pratique  régulière conduit dans sa globalité à réduire la fatigue physique et mentale en renforçant l’équilibre de nos émotions, de nos pensées et de nos comportements. Elle participe également au développement de la connaissance de soi mettant peu à peu en lumière ce qui nous anime profondément et est essentiel pour nous.

Le sophrologue est un praticien pédagogue qui transmet des techniques qui sont transposables dans le quotidien de la personne. Celle-ci peut ensuite les utiliser en toute autonomie non seulement chez elle mais aussi dans les situations de vie tels que les transports publics, les salles d’attente, au travail lors d’une pause… etc. 

Les apprentissages visent par exemple à : 

  • Se détendre, mieux respirer.
  • Réguler son stress, apprivoiser les émotions envahissantes (peurs, anxiété, angoisse, phobies)
  • Améliorer la confiance en soi, dévoiler ses capacités.
  • Renforcer ses capacités d’attention et de concentration.
  • Améliorer sa qualité de sommeil, sa vitalité.
  • Développer sa capacité d’adaptation au changement, aux situations éprouvantes.
  • Somatiser le positif.
  • Développer sa capacité à se projeter dans la réussite.

    Une pratique régulière de 10 à 20 minutes offrira des bienfaits perceptibles dès les premières semaines.

Déroulement d’une séance (durée 1h en moyenne):

  • Un temps d’accueil
    Proposition d’une ou deux pratiques selon les attentes et besoins de la personne
  • Un temps pour décrire ce qui a été vécu en séance
  • Un temps d’analyse dite “vivantielle” pour intégrer la progression

Avertissements:

  1. La pratique de la sophrologie ne se substitue pas au traitement médical dispensé par le corps médical. Elle vient en complément pour aider à renforcer le mieux-être au quotidien.
  2. Il existe des contre-indications à la pratique de la sophrologie pour les cas suivants:
    – Les états délirants aigus,
    – Les psychopathies chroniques avec intensité d’un état dissociant aigu,
    – Une épilepsie non stabilisée.

mai, 2024

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mercredi

  • 17h00 - 18h00

  • 18h00 - 19h00

  • 19h00 - 20h00

26 août 2019

  • Mardi
  • 9h - 10h
  • Sylvie Guitton
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